κουνουπίδι ογκρατέν

κουνουπίδι ογκρατέν είναι ένα κλασικό και αγαπημένο πιάτο με λαχανικά. Αυτό το γεύμα συνδυάζει την ήπια γεύση του κουνουπιδιού με μια πλούσια και κρεμώδη σάλτσα. Είναι μια εξαιρετική επιλογή για συνοδευτικό ή ακόμα και για ελαφρύ κυρίως γεύμα. Τα υλικά που χρειάζονται είναι απλά και βρίσκονται σε κάθε κουζίνα.
★★★★★
★★★★★
4.9 (11 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του έτοιμου πιάτου για τη συνταγή κουνουπίδι ογκρατέν

Γιατί να φτιάξεις κουνουπίδι ογκρατέν

Το κουνουπίδι ογκρατέν είναι ένας από τους πιο νόστιμους τρόπους για να απολαύσετε αυτό το λαχανικό. Η προετοιμασία του είναι γρήγορη και δεν απαιτεί ιδιαίτερες μαγειρικές ικανότητες. Η κρούστα από τυρί που δημιουργείται στο φούρνο δίνει μια υπέροχη υφή στο πιάτο. Είναι ιδανικό για να πείσετε ακόμα και όσους δεν αγαπούν τα λαχανικά να τα δοκιμάσουν.

Πώς να μαγειρέψεις κουνουπίδι ογκρατέν

Βήμα 1
Προετοιμασία λαχανικού: Κόψτε το κουνουπίδι σε μικρές μπουκιές και πλύντε το καλά. Βράστε το σε αλατισμένο νερό για περίπου δέκα λεπτά μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς αλλά να μην διαλύεται. Στραγγίξτε το καλά και τοποθετήστε το σε ένα πυρίμαχο σκεύος. Προθερμάνετε τον φούρνο σας στους διακόσιους βαθμούς.
Βήμα 2
Παρασκευή σάλτσας: Λιώστε το βούτυρο σε μια μικρή κατσαρόλα σε μέτρια φωτιά. Προσθέστε το αλεύρι και ανακατέψτε γρήγορα με το σύρμα για ένα λεπτό. Ρίξτε σιγά σιγά το γάλα συνεχίζοντας το ανακάτεμα μέχρι η σάλτσα να πήξει και να γίνει λεία. Αποσύρετε από τη φωτιά και ρίξτε αλάτι, πιπέρι και μοσχοκάρυδο.
Βήμα 3
Προσθήκη τυριού: Ρίξτε το μισό τριμμένο τυρί μέσα στη ζεστή σάλτσα και ανακατέψτε μέχρι να λιώσει. Περιχύστε το κουνουπίδι στο σκεύος με την έτοιμη κρέμα φροντίζοντας να πάει παντού. Πασπαλίστε την επιφάνεια με το υπόλοιπο τυρί για να δημιουργηθεί η κρούστα. Το μείγμα πρέπει να καλύπτει ομοιόμορφα τα λαχανικά.
Βήμα 4
Ψήσιμο: Τοποθετήστε το σκεύος στον φούρνο και ψήστε για περίπου είκοσι λεπτά. Το φαγητό είναι έτοιμο όταν το τυρί λιώσει και αποκτήσει ένα χρυσαφένιο χρώμα στην επιφάνεια. Αφήστε το να σταθεί για πέντε λεπτά πριν το σερβίρετε. Απολαύστε το ζεστό ως συνοδευτικό ή κύριο πιάτο.

Έξτρα συμβουλές για κουνουπίδι ογκρατέν

Για ακόμα πιο πλούσια γεύση στο κουνουπίδι ογκρατέν μπορείτε να χρησιμοποιήσετε μείγμα από διαφορετικά τυριά όπως γραβιέρα και μοτσαρέλα. Είναι σημαντικό να στραγγίξετε πολύ καλά το κουνουπίδι μετά το βράσιμο για να μην βγάλει υγρά στο ταψί. Αν θέλετε μια πιο τραγανή κρούστα προσθέστε λίγη φρυγανιά τριμμένη πάνω από το τυρί πριν το ψήσιμο.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε κομματάκια μπέικον ή ζαμπόν ανάμεσα στο κουνουπίδι για περισσότερη ένταση. Μην παραβράσετε το λαχανικό στην αρχή γιατί θα συνεχίσει να μαγειρεύεται και στον φούρνο. Η σάλτσα μπεσαμέλ πρέπει να είναι μέτρια σε πυκνότητα ώστε να εισχωρήσει ανάμεσα στα κομμάτια του κουνουπιδιού. Σερβίρετε το κουνουπίδι ογκρατέν αμέσως μόλις βγει από τον φούρνο για να παραμείνει το τυρί λαστιχωτό.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε σμάς μπέργκερ, τηγανητό ρύζι με γαλοπούλα ή καβουροσαλάτα για ψωμί σίκαλης.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 1 κουνουπίδι μεσαίου μεγέθους
  • 50 γραμμάρια βούτυρο
  • 50 γραμμάρια αλεύρι
  • 500 ml γάλα
  • 200 γραμμάρια κίτρινο τυρί τριμμένο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα πιπέρι
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:1569 kJ / 375 kcal
  • Λιπαρά:25 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:16 g
  • Υδατάνθρακες:18 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:8 g
  • Πρωτεΐνη:20 g
  • Φυτικές ίνες:4 g
  • Αλάτι:475 mg

Συχνές ερωτήσεις

Για να πετύχετε τραγανή επιφάνεια στο κουνουπίδι ογκρατέν μπορείτε να προσθέσετε μερικές κουταλιές τριμμένη φρυγανιά μαζί με το τυρί. Επίσης η χρήση του αέρα στο ψήσιμο βοηθάει στο να ροδίσει ομοιόμορφα η κρούστα.
Ναι μπορείτε να ετοιμάσετε το κουνουπίδι ογκρατέν και να το φυλάξετε στο ψυγείο πριν το ψήσιμο. Απλώς σκεπάστε το σκεύος καλά και τοποθετήστε το στον φούρνο την ώρα που θέλετε να το σερβίρετε.
Το κουνουπίδι ογκρατέν χρειάζεται περίπου 20 με 25 λεπτά ψήσιμο στους 200 βαθμούς. Ο χρόνος μπορεί να διαφέρει ελαφρώς ανάλογα με τον φούρνο μέχρι να δείτε το τυρί να παίρνει χρώμα.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.9 / 5 - (11 αξιολογήσεις)