σαλάτα αγγουριού

Σαλάτα αγγουριού είναι μια δροσερή επιλογή που ταιριάζει με κάθε γεύμα. Χρειάζονται μόνο λίγα υλικά για να την ετοιμάσεις γρήγορα στην κουζίνα σου. Είναι ιδανική για τις ζεστές μέρες του καλοκαιριού. Αυτή η συνταγή βασίζεται στη φρεσκάδα των υλικών και στην απλή προετοιμασία.
★★★★★
★★★★★
4.7 (28 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία σαλάτας για τη συνταγή σαλάτα αγγουριού

Γιατί να δοκιμάσεις σαλάτα αγγουριού

Η σαλάτα αγγουριού προσφέρει μια ελαφριά γεύση που καθαρίζει τον ουρανίσκο. Είναι πολύ οικονομική και τα υλικά υπάρχουν σε κάθε σπίτι. Μπορείς να τη συνοδεύσεις με ψητό κρέας ή ψάρι. Η προετοιμασία της διαρκεί ελάχιστα λεπτά και είναι πάντα επιτυχημένη.

Πώς να μαγειρέψεις σαλάτα αγγουριού

Βήμα 1
Προετοιμασία αγγουριού: Πλύνε καλά τα αγγούρια και σκούπισέ τα με μια πετσέτα. Κόψε τα σε λεπτές ροδέλες ή μικρά κυβάκια ανάλογα με την προτίμησή σου. Αν η φλούδα είναι σκληρή μπορείς να την αφαιρέσεις με έναν αποφλοιωτή. Βάλε τα κομμάτια σε ένα μεγάλο μπολ.
Βήμα 2
Ετοιμασία σάλτσας: Σε ένα μικρότερο δοχείο ανακάτεψε το γιαούρτι με το ελαιόλαδο. Πρόσθεσε το λιωμένο σκόρδο και τον ψιλοκομμένο άνηθο. Ανακάτεψε καλά μέχρι να γίνει ένα ομοιόμορφο μείγμα. Πρόσθεσε αλάτι και πιπέρι για να δώσεις ένταση στη γεύση.
Βήμα 3
Ανάμειξη υλικών: Ρίξε το μείγμα του γιαουρτιού πάνω από τα κομμένα αγγούρια. Χρησιμοποίησε ένα κουτάλι για να ανακατέψεις καλά τη σαλάτα. Φρόντισε να καλυφθούν όλα τα κομμάτια με τη σάλτσα. Η υφή πρέπει να είναι κρεμώδης και ομοιόμορφη.
Βήμα 4
Σερβίρισμα: Μετάφερε το αποτέλεσμα σε ένα καθαρό πιάτο ή μπολ σερβιρίσματος. Μπορείς να προσθέσεις λίγο επιπλέον άνηθο στην κορυφή για ομορφιά. Σέρβιρε αμέσως ή άφησε τη στο ψυγείο για λίγα λεπτά να κρυώσει. Είναι έτοιμη για κατανάλωση.

Συμβουλές για να γίνει καλύτερο το σαλάτα αγγουριού

Αν θέλεις η σαλάτα αγγουριού να μείνει τραγανή μπορείς να αλατίσεις τα αγγούρια πριν τα ανακατέψεις. Άφησέ τα για πέντε λεπτά σε ένα σουρωτήρι και μετά στύψε τα ελαφρά. Αυτό βοηθάει να φύγουν τα πολλά υγρά και να μην αραιώσει η σάλτσα.

Μπορείς επίσης να προσθέσεις λίγο ξύδι ή χυμό λεμονιού για μια πιο οξινη γεύση. Η χρήση φρέσκου άνηθου κάνει μεγάλη διαφορά στο άρωμα. Αν δεν σου αρέσει το σκόρδο μπορείς να το παραλείψεις εντελώς. Διατηρείται στο ψυγείο για λίγες ώρες αλλά είναι καλύτερη όταν τρώγεται φρέσκια.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε στήθος γαλοπούλας τυλιγμένο με μπέικον, σάντουιτς με πάπια ή χοιρινές μπριζόλες με σάλτσα μανιταριών.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 2 αγγούρια
  • 100 γραμμάρια γιαούρτι στραγγιστό
  • 1 κουταλιά σούπας ελαιόλαδο
  • 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
  • 1 κουταλιά σούπας άνηθος ψιλοκομμένος
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα πιπέρι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:607 kJ / 145 kcal
  • Λιπαρά:8 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:2 g
  • Υδατάνθρακες:8 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:4 g
  • Πρωτεΐνη:6 g
  • Φυτικές ίνες:2 g
  • Αλάτι:250 mg

Συχνές ερωτήσεις

Αλάτισε τα αγγούρια και άφησέ τα να στραγγίξουν πριν την ανάμειξη. Αυτό αφαιρεί το νερό και διατηρεί την υφή τους στη σαλάτα αγγουριού.
Είναι καλύτερο να καταναλώνεται αυθημερόν γιατί τα αγγούρια βγάζουν υγρά. Αν πρέπει να ετοιμάσεις τη σαλάτα αγγουριού νωρίτερα κράτησε τη σάλτσα ξεχωριστά από τα λαχανικά.
Ο φρέσκος δυόσμος είναι μια εξαιρετική εναλλακτική λύση για αυτή τη συνταγή. Δίνει μια διαφορετική αλλά εξίσου δροσερή αίσθηση στο πιάτο.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.7 / 5 - (28 αξιολογήσεις)