Μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος είναι μια γρήγορη και υγιεινή λύση για το καθημερινό σας γεύμα. Τα μπιφτέκια γίνονται πολύ ζουμερά στο εσωτερικό τους ενώ εξωτερικά αποκτούν μια ωραία υφή. Μπορείτε να τα σερβίρετε με φρέσκα λαχανικά και την αγαπημένη σας σάλτσα. Είναι ιδανικά για όλη την οικογένεια και για όσους θέλουν λιγότερα λιπαρά στο φαγητό τους.
★★★★★
★★★★★
4.7 (53 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του Μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος μαγειρεμένου στο air fryer

Γιατί να φτιάξεις μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Το μαγείρεμα για μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος απαιτεί ελάχιστο λάδι και προσφέρει ομοιόμορφο αποτέλεσμα. Η συσκευή αυτή κυκλοφορεί τον ζεστό αέρα γύρω από το κρέας διατηρώντας την υγρασία του. Δεν χρειάζεται να λερώνετε πολλά σκεύη ή να προσέχετε το τηγάνι συνέχεια. Είναι ένας τρόπος να απολαύσετε το αγαπημένο σας γρήγορο φαγητό με πιο ελαφρύ τρόπο στο σπίτι.

Πώς να μαγειρέψεις μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Βήμα 1
Προετοιμασία μείγματος: Σε ένα μεγάλο μπολ βάλτε τον κιμά κοτόπουλου μαζί με το αυγό και τη φρυγανιά. Προσθέστε το αλάτι, το πιπέρι, το σκόρδο και την πάπρικα. Ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας μέχρι να ομογενοποιηθούν όλα τα υλικά. Αφήστε το μείγμα να ξεκουραστεί για λίγα λεπτά στο ψυγείο.
Βήμα 2
Πλάσιμο μπιφτεκιών: Χωρίστε το μείγμα σε τέσσερα ίσα μέρη και σχηματίστε στρογγυλά μπιφτέκια. Πιέστε τα ελαφρά στο κέντρο για να ψηθούν ομοιόμορφα και να μην φουσκώσουν πολύ. Φροντίστε να έχουν το ίδιο πάχος ώστε να χρειαστούν τον ίδιο χρόνο ψησίματος. Ψεκάστε τα ελαφρά με λίγο λάδι και από τις δύο πλευρές.
Βήμα 3
Ψήσιμο: Τοποθετήστε τα μπιφτέκια στον κάδο της φριτέζας αέρος χωρίς να τα στριμώξετε μεταξύ τους. Ρυθμίστε τη θερμοκρασία στους 200 βαθμούς και ψήστε για περίπου 15 λεπτά. Στα μισά του χρόνου γυρίστε τα προσεκτικά με μια σπάτουλα για να πάρουν χρώμα παντού. Βεβαιωθείτε ότι έχουν ψηθεί καλά μέχρι μέσα πριν τα βγάλετε.
Βήμα 4
Στήσιμο μπέργκερ: Ζεστάνετε ελαφρά τα ψωμάκια και τοποθετήστε στη βάση το ψημένο μπιφτέκι. Προσθέστε μαρούλι, ντομάτα, κρεμμύδι ή όποια άλλη γαρνιτούρα προτιμάτε για το γεύμα σας. Αλείψτε το πάνω ψωμάκι με λίγη μουστάρδα και κλείστε το μπέργκερ. Σερβίρετε αμέσως όσο είναι ακόμα ζεστά.

Συμβουλές για να γίνει καλύτερο το μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Για να μην κολλήσουν τα μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος μπορείτε να βάλετε ένα κομμάτι λαδόκολλα στον πάτο του κάδου. Προσέξτε όμως να μην καλύψετε όλες τις τρύπες για να μπορεί να κυκλοφορεί ο αέρας σωστά. Αν θέλετε πιο έντονη γεύση μπορείτε να προσθέσετε ψιλοκομμένο μαϊντανό μέσα στον κιμά.

Μην παραψήνετε το κοτόπουλο γιατί μπορεί να στεγνώσει γρήγορα και να χάσει τη γεύση του. Αν χρησιμοποιείτε θερμόμετρο κουζίνας η εσωτερική θερμοκρασία πρέπει να φτάσει τους 75 βαθμούς. Μπορείτε επίσης να βάλετε μια φέτα τυρί πάνω από το μπιφτέκι στο τελευταίο λεπτό του ψησίματος για να λιώσει όμορφα.

Μπορείτε επίσης να βρείτε έμπνευση σε μπαγκέτες στη φριτέζα αέρος, λευκό ψωμί στη φριτέζα αέρος ή μεγάλες πατάτες με τη φλούδα στη φριτέζα αέρος.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 500 γραμμάρια κιμάς κοτόπουλου
  • 1 αυγό
  • 40 γραμμάρια φρυγανιά τριμμένη
  • 1 κουταλάκι αλάτι
  • 1 κουταλάκι σκόρδο σε σκόνη
  • 1 κουταλάκι πάπρικα
  • 1 γραμμάριο πιπέρι
  • 4 ψωμάκια για μπέργκερ
  • 10 γραμμάρια ελαιόλαδο σε σπρέι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:2000 kJ / 478 kcal
  • Λιπαρά:14 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:4 g
  • Υδατάνθρακες:48 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:5 g
  • Πρωτεΐνη:25 g
  • Φυτικές ίνες:2 g
  • Αλάτι:850 mg

Συχνές ερωτήσεις

Συνήθως χρειάζονται 12 με 15 λεπτά στους 200 βαθμούς ανάλογα με το πάχος που έχουν. Είναι σημαντικό να γυρίσετε τα μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος στη μέση του χρόνου για ομοιόμορφο ψήσιμο.
Η προσθήκη ενός αυγού και λίγης φρυγανιάς βοηθάει να κρατηθούν τα υγρά μέσα στο κρέας. Επίσης το ελαφρύ ψέκασμα με λάδι πριν το ψήσιμο για μπέργκερ κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος δημιουργεί μια στρώση που διατηρεί τη ζουμερή υφή.
Ναι μπορείτε να βάλετε κατεψυγμένα μπιφτέκια απευθείας στον κάδο χωρίς προηγούμενη απόψυξη. Σε αυτή την περίπτωση θα χρειαστεί να προσθέσετε περίπου 5 λεπτά επιπλέον στον συνολικό χρόνο ψησίματος.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.7 / 5 - (53 αξιολογήσεις)