ασιατική σαλάτα αγγουριού

ασιατική σαλάτα αγγουριού είναι μια δροσερή επιλογή για κάθε γεύμα. Τα υλικά είναι απλά και βρίσκονται εύκολα σε κάθε κουζίνα. Η προετοιμασία γίνεται γρήγορα και το αποτέλεσμα είναι πολύ γευστικό. Είναι ιδανική για όσους αγαπούν τις ελαφριές και υγιεινές γεύσεις.
★★★★★
★★★★★
4.9 (23 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία σαλάτας για τη συνταγή ασιατική σαλάτα αγγουριού

Γιατί να μαγειρέψεις ασιατική σαλάτα αγγουριού

Η ασιατική σαλάτα αγγουριού προσφέρει μια μοναδική φρεσκάδα που ταιριάζει με πολλά κυρίως πιάτα. Η αντίθεση της τραγανής υφής με τη γεύση της σόγιας είναι εξαιρετική. Μπορείτε να τη σερβίρετε ως ορεκτικό ή ως συνοδευτικό σε κρέας και ψάρι. Δεν απαιτεί μαγείρεμα και είναι έτοιμη μέσα σε λίγα λεπτά.

Πώς να ετοιμάσεις ασιατική σαλάτα αγγουριού

Βήμα 1
Προετοιμασία αγγουριού: Πλύνετε καλά τα αγγούρια και κόψτε τις άκρες τους. Πιέστε τα ελαφρά με το πλάι ενός μαχαιριού για να σπάσουν και μετά κόψτε τα σε ακανόνιστα κομμάτια. Βάλτε τα σε ένα σουρωτήρι με λίγο αλάτι για δέκα λεπτά ώστε να βγάλουν τα υγρά τους.
Βήμα 2
Φτιάξιμο σάλτσας: Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε τη σάλτσα σόγιας μαζί με το ξίδι ρυζιού. Προσθέστε τη ζάχαρη και το σησαμέλαιο και ανακατέψτε μέχρι να διαλυθεί η ζάχαρη. Στο τέλος ρίξτε το λιωμένο σκόρδο και ανακατέψτε ξανά το μείγμα.
Βήμα 3
Ανάμειξη υλικών: Στραγγίξτε καλά τα αγγούρια και αν χρειάζεται σκουπίστε τα ελαφρά με χαρτί κουζίνας. Μεταφέρετε τα κομμάτια σε ένα καθαρό μπολ σερβιρίσματος. Περιχύστε τα αγγούρια με τη σάλτσα που ετοιμάσατε και ανακατέψτε καλά.
Βήμα 4
Σερβίρισμα: Πασπαλίστε τη σαλάτα με το καβουρδισμένο σουσάμι και το μπούκοβο για περισσότερη ένταση. Σερβίρετε αμέσως όσο τα αγγούρια είναι ακόμα τραγανά. Είναι προτιμότερο να καταναλωθεί την ίδια στιγμή.

Οι καλύτερες συμβουλές για ασιατική σαλάτα αγγουριού

Για να παραμείνει η ασιατική σαλάτα αγγουριού τραγανή πρέπει να αφαιρέσετε τα πολλά υγρά από το αγγούρι. Το αλάτισμα βοηθάει πολύ σε αυτή τη διαδικασία πριν προσθέσετε τα υπόλοιπα υλικά. Αν δεν έχετε ξίδι ρυζιού μπορείτε να χρησιμοποιήσετε απλό λευκό ξίδι με λίγο παραπάνω ζάχαρη.

Το σκόρδο δίνει ένταση αλλά αν προτιμάτε πιο ήπια γεύση βάλτε μικρότερη ποσότητα. Μπορείτε επίσης να προσθέσετε λίγο φρέσκο κρεμμυδάκι ψιλοκομμένο για έξτρα άρωμα. Το καβουρδισμένο σουσάμι προσφέρει μια ωραία καπνιστή νότα στο τελικό αποτέλεσμα. Μην αφήνετε τη σαλάτα πολλή ώρα στο ψυγείο γιατί θα μαλακώσει γρήγορα.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε γαρίδες σε λευκό κρασί, χορτοφαγικά λαζάνια ή ριζότο με κοτόπουλο.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 2 μεγάλα αγγούρια
  • 1 κουταλάκι αλάτι
  • 2 κουταλιές σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιά ξίδι ρυζιού
  • 1 κουταλάκι σησαμέλαιο
  • 1 σκελίδα σκόρδο λιωμένη
  • 1 κουταλάκι ζάχαρη
  • 1 κουταλάκι σουσάμι καβουρδισμένο
  • 0.5 κουταλάκι μπούκοβο

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:285 kJ / 68 kcal
  • Λιπαρά:4 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:0.5 g
  • Υδατάνθρακες:7 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:4 g
  • Πρωτεΐνη:2 g
  • Φυτικές ίνες:2 g
  • Αλάτι:950 mg

Συχνές ερωτήσεις

Το ασιατική σαλάτα αγγουριού χρειάζεται συνήθως περίπου 5 λεπτά. Ο χρόνος μπορεί να αλλάξει λίγο ανάλογα με την ποσότητα και τον τρόπο μαγειρέματος. Έλεγξε την υφή στο τέλος.
Ακολούθησε τους χρόνους και τις θερμοκρασίες της συνταγής. Ανακάτεψε ή γύρισε το φαγητό μόνο όταν το χρειάζεται η μέθοδος.
Μην το αφήσεις παραπάνω χρόνο στη φωτιά. Έλεγξε την υφή στο τέλος και άλλαξε λίγο τον χρόνο, αν χρειάζεται.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.9 / 5 - (23 αξιολογήσεις)