Φάβα Σαντορίνης

Φάβα Σαντορίνης είναι ένα παραδοσιακό και αγαπημένο πιάτο με βελούδινη υφή. Είναι ιδανική για ορεκτικό ή ένα ελαφρύ γεύμα γεμάτο θρεπτικά συστατικά. Συνοδεύεται συνήθως με κρεμμύδι, λάδι και λεμόνι. Η γεύση της είναι μοναδική και θυμίζει το ελληνικό καλοκαίρι.
★★★★★
★★★★★
4.8 (32 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του Φάβα Σαντορίνης έτοιμου για σερβίρισμα

Καλοί λόγοι να φτιάξεις φάβα σαντορίνης

Αυτή η συνταγή για φάβα Σαντορίνης είναι εξαιρετικά απλή και απαιτεί ελάχιστα υλικά. Η γεύση της είναι πλούσια και η προετοιμασία της δεν απαιτεί ιδιαίτερη προσπάθεια στην κουζίνα. Είναι μια υγιεινή επιλογή που αρέσει σε όλους τους καλεσμένους. Μπορείτε να την απολαύσετε ζεστή ή κρύα ανάλογα με την εποχή.

Βήμα βήμα: φάβα σαντορίνης

Βήμα 1
Πλύσιμο: Ξεπλύνετε καλά τη φάβα σε ένα σουρωτήρι με τρεχούμενο νερό. Βάλτε την στην κατσαρόλα μαζί με το νερό και αφήστε τη να βράσει.
Βήμα 2
Ξάφρισμα: Μόλις το νερό αρχίσει να κοχλάζει αφαιρέστε τον αφρό που σχηματίζεται στην επιφάνεια. Προσθέστε το κρεμμύδι κομμένο σε τέταρτα και το μισό ελαιόλαδο.
Βήμα 3
Μαγείρεμα: Χαμηλώστε τη φωτιά και αφήστε το μείγμα να σιγοβράσει μέχρι να λιώσει η φάβα και να απορροφήσει τα περισσότερα υγρά. Ανακατεύετε τακτικά για να μην κολλήσει στον πάτο της κατσαρόλας.
Βήμα 4
Πολτοποίηση: Αποσύρετε από τη φωτιά και προσθέστε το υπόλοιπο λάδι, το λεμόνι, αλάτι και πιπέρι. Χρησιμοποιήστε το μπλέντερ χειρός για να δώσετε στη φάβα μια λεία και κρεμώδη υφή.

Οι καλύτερες συμβουλές μου για φάβα σαντορίνης

Για να γίνει η φάβα Σαντορίνης ακόμα πιο νόστιμη μπορείτε να προσθέσετε λίγη κάπαρη στο σερβίρισμα. Το ψιλοκομμένο φρέσκο κρεμμύδι δίνει μια ευχάριστη ένταση στην τελική γεύση. Μην παραλείψετε το επιπλέον ωμό ελαιόλαδο στο τέλος της διαδικασίας.

Αν η φάβα πήξει πολύ καθώς κρυώνει προσθέστε λίγο χλιαρό νερό και ανακατέψτε καλά. Η σωστή υφή πρέπει να μοιάζει με παχύρρευστο πουρέ που στέκεται στο πιάτο. Μπορείτε να την αποθηκεύσετε στο ψυγείο για μερικές ημέρες σε αεροστεγές δοχείο.

Δείτε επίσης αυτές τις συνταγές: ψάρι κατσαρόλας με πλατύψαρο, ψωμάκια σοκολάτας ή μεξικάνικη τονοσαλάτα.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 250 γραμμάρια φάβα
  • 1 λίτρο νερό
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 100 ml ελαιόλαδο
  • 1 λεμόνι
  • 5 γραμμάρια αλάτι
  • 2 γραμμάρια πιπέρι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:1807 kJ / 432 kcal
  • Λιπαρά:25 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:4 g
  • Υδατάνθρακες:30 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:3 g
  • Πρωτεΐνη:13 g
  • Φυτικές ίνες:10 g
  • Αλάτι:1.3 g

Συχνές ερωτήσεις

Η τέλεια υφή εξαρτάται από το καλό βράσιμο και το ανακάτεμα. Όταν η φάβα Σαντορίνης λιώσει τελείως και απορροφήσει το νερό της είναι έτοιμη για το μπλέντερ. Η προσθήκη του ελαιολάδου στο τέλος βοηθάει να γίνει το αποτέλεσμα πιο μεταξένιο.
Η φάβα Σαντορίνης διατηρείται φρέσκια στο ψυγείο για περίπου τρεις με τέσσερις ημέρες. Πρέπει να την τοποθετήσετε σε ένα κλειστό δοχείο για να μην ξεραθεί η επιφάνειά της. Πριν τη σερβίρετε μπορείτε να προσθέσετε λίγο φρέσκο λεμόνι για να ζωντανέψει η γεύση της.
Όχι η φάβα δεν απαιτεί μούλιασμα από το προηγούμενο βράδυ όπως άλλα όσπρια. Ένα καλό πλύσιμο με κρύο νερό αρκεί για να απομακρυνθούν τυχόν σκόνες. Αυτό κάνει τη διαδικασία πολύ πιο γρήγορη και εύκολη για όλους.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.8 / 5 - (32 αξιολογήσεις)