ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη

ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη είναι ένα γεύμα που ετοιμάζεται γρήγορα και προσφέρει πλούσια γεύση. Τα υλικά είναι απλά και βρίσκονται συνήθως σε κάθε κουζίνα. Η αλμυρή κάπαρη δένει υπέροχα με τον τόνο και δημιουργεί ένα ελαφρύ πιάτο. Είναι ιδανική επιλογή για ένα χορταστικό μεσημεριανό ή βραδινό.
★★★★★
★★★★★
4.9 (16 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του έτοιμου πιάτου για τη συνταγή ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη

Γιατί να μαγειρέψεις ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη

Η συνταγή για ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη απαιτεί ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας και μαγειρέματος. Τα υλικά δεν χρειάζονται ιδιαίτερη επεξεργασία και η σάλτσα ετοιμάζεται όσο βράζουν τα μακαρόνια. Η κάπαρη δίνει μια ένταση που αναβαθμίζει τον απλό τόνο κονσέρβας. Είναι ένα οικονομικό πιάτο που αρέσει σε όλους.

Ακολούθησε αυτά τα 4 βήματα για ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη

Βήμα 1
Βράσιμο: Γεμίστε μια κατσαρόλα με νερό και προσθέστε λίγο αλάτι. Μόλις το νερό βράσει ρίξτε τα ζυμαρικά και μαγειρέψτε τα σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Σουρώστε τα αλλά κρατήστε λίγο από το νερό που έβρασαν.
Βήμα 2
Σοτάρισμα: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Ψιλοκόψτε το σκόρδο και σοτάρετε το για ένα λεπτό μέχρι να βγάλει το άρωμά του. Προσέξτε να μην καεί γιατί θα πικρίσει η σάλτσα.
Βήμα 3
Σάλτσα: Προσθέστε τον τόνο αφού τον στραγγίξετε καλά από το νερό της κονσέρβας. Ρίξτε την κάπαρη και ανακατέψτε απαλά για δύο λεπτά. Αν θέλετε μπορείτε να προσθέσετε λίγο από το νερό των ζυμαρικών για να γίνει πιο δεμένη η σάλτσα.
Βήμα 4
Ανακάτεμα: Ρίξτε τα βρασμένα ζυμαρικά μέσα στο τηγάνι με τη σάλτσα. Ανακατέψτε καλά ώστε η σάλτσα να πάει παντού και πασπαλίστε με ψιλοκομμένο μαϊντανό. Σερβίρετε το φαγητό ζεστό αμέσως μόλις τελειώσετε.

Έξτρα συμβουλές για ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη

Για ακόμα καλύτερη γεύση μπορείτε να προσθέσετε λίγο ξύσμα λεμονιού στο τέλος. Το λεμόνι ταιριάζει πολύ με τον τόνο και δίνει φρεσκάδα στο πιάτο. Αν σας αρέσουν τα καυτερά προσθέστε λίγο μπούκοβο την ώρα που σοτάρετε το σκόρδο. Τα ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη είναι καλύτερα όταν καταναλώνονται αμέσως μετά το μαγείρεμα.

Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε οποιοδήποτε είδος ζυμαρικών έχετε στο ντουλάπι σας. Αν η κάπαρη είναι πολύ αλμυρή ξεπλύνετε τη με λίγο νερό πριν τη χρησιμοποιήσετε. Χρησιμοποιήστε ελαιόλαδο καλής ποιότητας για να αναδείξετε όλα τα αρώματα της συνταγής.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε ιταλικό φιλέτο μοσχαριού, σούπα θαλασσινών με γαρίδες ή μοσχαρίσιο φιλέτο στο τηγάνι.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 500 γραμμάρια ζυμαρικά
  • 160 γραμμάρια τόνος σε νερό
  • 2 κουταλιές της σούπας κάπαρη
  • 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού μαϊντανός

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:2406 kJ / 575 kcal
  • Λιπαρά:10 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:1 g
  • Υδατάνθρακες:94 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:3 g
  • Πρωτεΐνη:27 g
  • Φυτικές ίνες:4 g
  • Αλάτι:1.5 g

Συχνές ερωτήσεις

Το ζυμαρικά με τόνο και κάπαρη χρειάζεται συνήθως περίπου 10 λεπτά. Ο χρόνος μπορεί να αλλάξει λίγο ανάλογα με την ποσότητα και τον τρόπο μαγειρέματος. Έλεγξε την υφή στο τέλος.
Ακολούθησε τους χρόνους και τις θερμοκρασίες της συνταγής. Ανακάτεψε ή γύρισε το φαγητό μόνο όταν το χρειάζεται η μέθοδος.
Μην το αφήσεις παραπάνω χρόνο στη φωτιά. Έλεγξε την υφή στο τέλος και άλλαξε λίγο τον χρόνο, αν χρειάζεται.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.9 / 5 - (16 αξιολογήσεις)