ψωμί σίκαλης

ψωμί σίκαλης είναι μια υγιεινή επιλογή για το καθημερινό τραπέζι. Αυτή η συνταγή δίνει ένα ψωμί με πλούσια γεύση και ωραία υφή. Συνοδεύει τέλεια το πρωινό σας ή ένα ελαφρύ γεύμα. Είναι ιδανικό για όσους αγαπούν τις παραδοσιακές γεύσεις αρτοποιίας.
★★★★★
★★★★★
4.8 (14 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία ψωμιού ή ζύμης για τη συνταγή ψωμί σίκαλης

Γιατί το ψωμί σίκαλης είναι αγαπημένη συνταγή

Το ψωμί σίκαλης έχει ξεχωριστό άρωμα και παραμένει φρέσκο για αρκετές ημέρες. Είναι πολύ χορταστικό και ταιριάζει με αλμυρές αλλά και γλυκές γεύσεις. Φτιάχνοντας το μόνοι σας ελέγχετε την ποιότητα των υλικών που χρησιμοποιείτε. Δεν περιέχει συντηρητικά και είναι πολύ πιο νόστιμο από τα έτοιμα του εμπορίου.

Οδηγός βήμα βήμα για ψωμί σίκαλης

Βήμα 1
Προετοιμασία ζύμης: Σε ένα μεγάλο μπολ ανακατέψτε τα δύο είδη αλευριού με το αλάτι. Διαλύστε τη μαγιά και το μέλι στο χλιαρό νερό και αφήστε το για λίγα λεπτά. Προσθέστε το υγρό μείγμα και το ελαιόλαδο στα στερεά υλικά. Ανακατέψτε καλά μέχρι να σχηματιστεί μια ομοιόμορφη ζύμη για το ψωμί σίκαλης.
Βήμα 2
Πρώτο φούσκωμα: Ζυμώστε ελαφρά τη ζύμη πάνω σε μια αλευρωμένη επιφάνεια για μερικά λεπτά. Τοποθετήστε τη ζύμη στο μπολ και καλύψτε τη με μια καθαρή πετσέτα. Αφήστε τη σε ζεστό μέρος για περίπου 60 λεπτά μέχρι να διπλασιαστεί σε όγκο. Η σίκαλη κάνει τη ζύμη λίγο πιο κολλώδη από το κανονικό ψωμί.
Βήμα 3
Διαμόρφωση και δεύτερο φούσκωμα: Πιέστε τη ζύμη για να φύγει ο αέρας και δώστε της ένα μακρόστενο σχήμα. Τοποθετήστε τη σε ένα ταψί στρωμένο με λαδόκολλα και σκεπάστε τη πάλι. Αφήστε το ψωμί να ξεκουραστεί για άλλα 30 λεπτά πριν το ψήσιμο. Αυτό το στάδιο βοηθάει το ψωμί σίκαλης να γίνει πιο αφράτο.
Βήμα 4
Ψήσιμο: Προθερμάνετε το φούρνο στους 200 βαθμούς και ψήστε το ψωμί για 45 λεπτά. Θα καταλάβετε ότι είναι έτοιμο αν ακούγεται κούφιο όταν χτυπάτε τη βάση του. Αφήστε το να κρυώσει καλά πάνω σε μια σχάρα πριν το κόψετε σε φέτες. Η υπομονή στο κρύωμα εξασφαλίζει ότι η ψίχα δεν θα κολλάει.

Καλές συμβουλές για να φτιάξεις ψωμί σίκαλης

Το μυστικό για τέλειο ψωμί σίκαλης είναι η θερμοκρασία του νερού που πρέπει να είναι απλώς χλιαρή. Αν το νερό είναι πολύ καυτό θα καταστρέψει τη μαγιά και η ζύμη δεν θα φουσκώσει. Μπορείτε να προσθέσετε σπόρους όπως ηλιόσπορο ή κολοκυθόσπορο για περισσότερη γεύση και υφή.

Αν θέλετε πιο τραγανή κόρα τοποθετήστε ένα μικρό σκεύος με νερό στο κάτω μέρος του φούρνου κατά το ψήσιμο. Μην παραλείψετε το μέλι καθώς βοηθάει στην ενεργοποίηση της μαγιάς και δίνει ωραίο χρώμα. Αποθηκεύστε το ψωμί τυλιγμένο σε μια υφασμάτινη πετσέτα για να διατηρηθεί μαλακό.

Μπορείτε επίσης να δοκιμάσετε λαγκουστίνες μαριναρισμένες με σκόρδο, ρολό κιμά με πράσο ή μπακαλιάρος στο τηγάνι.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 300 γρ αλεύρι σίκαλης
  • 200 γρ αλεύρι για όλες τις χρήσεις
  • 350 ml χλιαρό νερό
  • 8 γρ ξηρή μαγιά
  • 10 γρ αλάτι
  • 10 γρ μέλι
  • 20 γρ ελαιόλαδο

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:770 kJ / 184 kcal
  • Λιπαρά:2.8 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:0.4 g
  • Υδατάνθρακες:34.2 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:1.6 g
  • Πρωτεΐνη:5.4 g
  • Φυτικές ίνες:4.6 g
  • Αλάτι:400 mg

Συχνές ερωτήσεις

Μπορείτε να το τυλίξετε σε μια καθαρή πετσέτα και να το βάλετε σε μια χάρτινη σακούλα. Το ψωμί σίκαλης διατηρείται καλά σε θερμοκρασία δωματίου για 3 με 4 ημέρες χωρίς να στεγνώσει.
Το αλεύρι σίκαλης περιέχει λιγότερη γλουτένη και περισσότερα σάκχαρα που κάνουν τη ζύμη πιο κολλώδη από άλλες. Μπορείτε να βρέχετε ελαφρά τα χέρια σας με νερό ή λάδι για να διαχειριστείτε πιο εύκολα το ψωμί σίκαλης κατά το ζύμωμα.
Η χρήση μόνο αλευριού σίκαλης θα κάνει το ψωμί πολύ βαρύ και πυκνό χωρίς καθόλου ελαστικότητα. Το ψωμί σίκαλης χρειάζεται μια ποσότητα από αλεύρι σίτου για να μπορέσει να φουσκώσει σωστά και να έχει ωραία δομή.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.8 / 5 - (14 αξιολογήσεις)