ντοματοσαλάτα

ντοματοσαλάτα είναι ένα από τα πιο αγαπημένα πιάτα του ελληνικού καλοκαιριού. Η γεύση της βασίζεται στα φρέσκα υλικά και το καλό ελαιόλαδο. Αυτή η ντοματοσαλάτα μπορεί να συνοδεύσει κάθε γεύμα στο τραπέζι σας. Είναι μια πολύ γρήγορη επιλογή για όλες τις ώρες της ημέρας.
★★★★★
★★★★★
4.8 (65 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία σαλάτας για τη συνταγή ντοματοσαλάτα

Γιατί να δοκιμάσεις ντοματοσαλάτα

Η ντοματοσαλάτα προσφέρει δροσιά και βιταμίνες με ελάχιστη προσπάθεια. Χρησιμοποιούμε απλά υλικά που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα και δεν απαιτείται μαγείρεμα. Είναι ο ιδανικός τρόπος για να απολαύσετε τις ώριμες ντομάτες της εποχής. Αυτή η συνταγή αναδεικνύει την ποιότητα των πρώτων υλών χωρίς περιττές προσθήκες.

Πώς να φτιάξεις ντοματοσαλάτα

Βήμα 1
Πλύσιμο και κόψιμο: Πλύνετε καλά τις ντομάτες και αφαιρέστε το πράσινο μέρος από το κοτσάνι. Κόψτε τις σε μεσαία κομμάτια και βάλτε τις σε ένα μπολ.
Βήμα 2
Προετοιμασία λαχανικών: Καθαρίστε το κρεμμύδι και κόψτε το σε λεπτές φέτες. Αν χρησιμοποιήσετε αγγούρι κόψτε το σε ροδέλες και προσθέστε το στο μπολ.
Βήμα 3
Προσθήκη καρυκευμάτων: Ρίξτε το αλάτι πάνω από τα λαχανικά για να βγάλουν τα υγρά τους. Προσθέστε τη ρίγανη και το ξίδι για επιπλέον ένταση στη γεύση.
Βήμα 4
Τελικό σερβίρισμα: Περιχύστε με το ελαιόλαδο και ανακατέψτε ελαφρά με ένα κουτάλι. Σερβίρετε τη ντοματοσαλάτα αμέσως για να παραμείνει δροσερή και τραγανή.

Έξτρα συμβουλές για ντοματοσαλάτα

Για την καλύτερη ντοματοσαλάτα επιλέξτε πάντα ώριμες και σφιχτές ντομάτες. Αν οι ντομάτες είναι κρύες από το ψυγείο η γεύση τους ίσως είναι λιγότερο έντονη. Αφήστε τες σε θερμοκρασία δωματίου για λίγη ώρα πριν τις κόψετε. Μπορείτε να προσθέσετε μερικές ελιές ή λίγη κάππαρη για περισσότερη αλμυρή γεύση.

Το καλό έξτρα παρθένο ελαιόλαδο κάνει όλη τη διαφορά στο τελικό αποτέλεσμα. Μην παραλείψετε τη ρίγανη καθώς δίνει το χαρακτηριστικό άρωμα της ελληνικής υπαίθρου. Αν θέλετε πιο πικάντικη γεύση προσθέστε λίγο φρέσκο πιπέρι στο τέλος.

Βρείτε περισσότερες ιδέες εδώ: σολομός στον φούρνο, λαγκουστίνες στον φούρνο ή μπριζόλα με πατάτες ογκρατέν.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 4 μεγάλες ντομάτες
  • 1 μέτριο αγγούρι
  • 1 ξερό κρεμμύδι
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 1 κουταλιά ξίδι
  • 1 κουταλάκι ρίγανη
  • 2 γραμμάρια αλάτι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:1130 kJ / 270 kcal
  • Λιπαρά:21 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:3 g
  • Υδατάνθρακες:11 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:7 g
  • Πρωτεΐνη:3 g
  • Φυτικές ίνες:4 g
  • Αλάτι:1 g

Συχνές ερωτήσεις

Η ντοματοσαλάτα είναι καλύτερο να καταναλώνεται αμέσως μετά την προετοιμασία της. Αν μείνει πολλή ώρα οι ντομάτες βγάζουν πολλά υγρά και τα λαχανικά χάνουν την τραγανή υφή τους. Μπορείτε να τη φυλάξετε για λίγες ώρες αλλά θα χάσει τη φρεσκάδα της.
Επιλέξτε ντομάτες που είναι βαριές για το μέγεθός τους και έχουν έντονο κόκκινο χρώμα. Πρέπει να είναι ώριμες αλλά να μην υποχωρούν πολύ στην πίεση του χεριού. Οι βιολογικές ντομάτες προσφέρουν συνήθως πιο πλούσιο άρωμα και γεύση στην ντοματοσαλάτα.
Φυσικά μπορείτε να προσθέσετε υλικά όπως πιπεριές ή φέτα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας. Η ντοματοσαλάτα ταιριάζει επίσης πολύ με φρέσκο βασιλικό αντί για ρίγανη. Προσπαθήστε να μην υπερβάλλετε για να μην καλύψετε τη φυσική γεύση της ντομάτας.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.8 / 5 - (65 αξιολογήσεις)