Κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος είναι μια γρήγορη και υγιεινή επιλογή για το καθημερινό τραπέζι. Το κρέας παραμένει ζουμερό εσωτερικά ενώ αποκτά μια ωραία κρούστα εξωτερικά. Χρειάζονται μόνο λίγα υλικά που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα. Είναι ιδανικό γεύμα για όσους θέλουν κάτι νόστιμο σε ελάχιστο χρόνο.
★★★★★
★★★★★
4.6 (51 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του Κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος μαγειρεμένου στο air fryer

Λόγοι να διαλέξεις κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Αυτοί οι κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος μαγειρεύονται ομοιόμορφα χωρίς να στεγνώνουν. Η χρήση της συσκευής μειώνει σημαντικά την ποσότητα λαδιού που απαιτείται σε σχέση με το τηγάνισμα. Η προετοιμασία είναι εξαιρετικά απλή και το καθάρισμα μετά το μαγείρεμα γίνεται πολύ γρήγορα. Αποτελεί μια εξαιρετική λύση για ένα ελαφρύ μεσημεριανό ή ένα δυναμωτικό δείπνο.

Πώς να φτιάξεις κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Βήμα 1
Προετοιμασία: Κόψτε το στήθος κοτόπουλου σε ομοιόμορφους κύβους περίπου δύο εκατοστών. Είναι σημαντικό τα κομμάτια να έχουν το ίδιο μέγεθος για να ψηθούν στον ίδιο χρόνο. Τοποθετήστε τα σε ένα μεγάλο μπολ και βεβαιωθείτε ότι είναι στεγνά.
Βήμα 2
Μαρινάρισμα: Προσθέστε το ελαιόλαδο και όλα τα μπαχαρικά στο μπολ με το κρέας. Ανακατέψτε καλά με τα χέρια σας ή με μια κουτάλα μέχρι να καλυφθούν όλοι οι κύβοι. Αφήστε τα υλικά να σταθούν για λίγα λεπτά αν έχετε χρόνο για να απορροφηθούν οι μυρωδιές.
Βήμα 3
Ψήσιμο: Προθερμάνετε τη συσκευή στους 200 βαθμούς για λίγα λεπτά. Τοποθετήστε τους κύβους στον κάδο χωρίς να τους στριμώξετε πολύ μεταξύ τους. Ψήστε για περίπου δεκαπέντε λεπτά ανακινώντας τον κάδο στη μέση του χρόνου για ομοιόμορφο χρώμα.
Βήμα 4
Σερβίρισμα: Ελέγξτε αν το κρέας έχει πάρει χρώμα και έχει ψηθεί μέχρι μέσα. Βγάλτε τους κύβους από τον κάδο και αφήστε τους να ξεκουραστούν για δύο λεπτά πριν το σερβίρισμα. Συνοδέψτε το πιάτο σας με μια φρέσκια σαλάτα ή ρύζι.

Κόλπα και συμβουλές για κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος

Για να γίνουν οι κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος ακόμα πιο γευστικοί μπορείτε να προσθέσετε λίγη σκόνη σκόρδου στη μαρινάδα. Μην γεμίζετε υπερβολικά τον κάδο γιατί ο αέρας πρέπει να κυκλοφορεί ελεύθερα για να γίνουν τραγανοί. Αν το κοτόπουλο είναι πολύ κρύο από το ψυγείο αφήστε το δέκα λεπτά σε θερμοκρασία δωματίου πριν το ψήσιμο. Μπορείτε να αλλάξετε τα μπαχαρικά ανάλογα με τις προτιμήσεις σας χρησιμοποιώντας κάρυ ή μπούκοβο. Αν θέλετε πιο έντονο χρώμα προσθέστε λίγη παραπάνω πάπρικα στο μείγμα.

Προσέξτε να μην παραψήσετε το κρέας γιατί οι μικροί κύβοι στεγνώνουν εύκολα αν μείνουν παραπάνω ώρα στη συσκευή. Τοποθετήστε ένα κομμάτι λαδόκολλα στον πάτο αν θέλετε να καθαρίσετε πιο εύκολα μετά.

Αν σας άρεσε αυτή η συνταγή, δείτε επίσης πατάτες κυδωνάτες στη φριτέζα αέρος, ροδέλες κρεμμυδιού στη φριτέζα αέρος ή cookies στη φριτέζα αέρος.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 500 γραμμάρια στήθος κοτόπουλου
  • 2 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι του γλυκού αλάτι
  • 1 κουταλάκι του γλυκού πάπρικα γλυκιά
  • 1 κουταλάκι του γλυκού ρίγανη
  • 1 πρέζα πιπέρι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:1653 kJ / 395 kcal
  • Λιπαρά:16 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:3 g
  • Υδατάνθρακες:1 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:0 g
  • Πρωτεΐνη:62 g
  • Φυτικές ίνες:1 g
  • Αλάτι:1.2 g

Συχνές ερωτήσεις

Ο χρόνος ψησίματος είναι περίπου 15 λεπτά στους 200 βαθμούς Κελσίου. Οι κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος είναι έτοιμοι όταν αποκτήσουν χρυσό χρώμα εξωτερικά και δεν είναι πλέον ροζ στο εσωτερικό τους μέρος.
Το μυστικό είναι το σωστό μέγεθος κοπής και το ελαιόλαδο που προστατεύει το κρέας από την υψηλή θερμοκρασία. Επίσης είναι σημαντικό να μην ξεπεράσετε τον χρόνο ψησίματος ώστε οι κύβοι κοτόπουλου στη φριτέζα αέρος να διατηρήσουν τη φυσική τους υγρασία.
Καλό είναι το κρέας να είναι πλήρως αποψυγμένο και στεγνό πριν το κόψετε σε κύβους. Αν χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο κομμάτι τα μπαχαρικά δεν θα κολλήσουν καλά και η υγρασία που θα βγάλει θα εμποδίσει το σωστό ψήσιμο.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.6 / 5 - (51 αξιολογήσεις)