γλασαρισμένος σολομός

γλασαρισμένος σολομός είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα γρήγορο και υγιεινό βραδινό γεύμα. Η γλυκιά σάλτσα δένει υπέροχα με τη λιπαρή υφή του ψαριού. Μπορείτε να τον συνοδεύσετε με ρύζι ή ψητά λαχανικά. Αυτή η συνταγή απαιτεί ελάχιστο χρόνο προετοιμασίας στην κουζίνα.
★★★★★
★★★★★
4.9 (42 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του έτοιμου πιάτου για τη συνταγή γλασαρισμένος σολομός

Γιατί να μαγειρέψεις γλασαρισμένος σολομός

Ο γλασαρισμένος σολομός προσφέρει μια πλούσια γεύση που συνδυάζει το μέλι με την αλμυρή σάλτσα σόγιας. Είναι μια ιδανική λύση όταν θέλετε κάτι εντυπωσιακό αλλά ταυτόχρονα πολύ απλό. Τα υλικά που χρειάζονται υπάρχουν συνήθως σε κάθε σπίτι. Το αποτέλεσμα είναι ένα ψάρι με καραμελωμένη εξωτερική πλευρά και ζουμερό εσωτερικό.

Πώς να φτιάξεις γλασαρισμένος σολομός

Βήμα 1
Προετοιμασία σάλτσας: Σε ένα μικρό μπολ ανακατέψτε το μέλι, τη σάλτσα σόγιας και τη μουστάρδα. Προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο και ανακατέψτε καλά μέχρι να ομογενοποιηθεί το μείγμα.
Βήμα 2
Προετοιμασία ψαριού: Σκουπίστε καλά τα φιλέτα με χαρτί κουζίνας για να φύγει η υγρασία. Αλατοπιπερώστε ελαφρώς και από τις δύο πλευρές.
Βήμα 3
Μαγείρεμα: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα τηγάνι σε μέτρια φωτιά. Τοποθετήστε τον σολομό και ψήστε για 4 λεπτά από κάθε πλευρά.
Βήμα 4
Γλασάρισμα: Χαμηλώστε τη φωτιά και ρίξτε το μείγμα με το μέλι στο τηγάνι. Αλείψτε συνεχώς τον σολομό με τη σάλτσα για 2 λεπτά μέχρι να δέσει και να γίνει ένας γλασαρισμένος σολομός.

Καλές συμβουλές για γλασαρισμένος σολομός

Για να πετύχετε την τέλεια υφή, μην παραψήσετε το ψάρι γιατί θα στεγνώσει. Ο γλασαρισμένος σολομός πρέπει να έχει μια ελαφρώς ροζ απόχρωση στο κέντρο του. Αν η σάλτσα πήξει πολύ γρήγορα, μπορείτε να προσθέσετε μια κουταλιά νερό για να την αραιώσετε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο σουσάμι στο τέλος για περισσότερη γεύση.

Η χρήση φρέσκου σκόρδου κάνει τη διαφορά στο άρωμα του γλάσου. Σερβίρετε το ψάρι αμέσως μόλις βγει από το τηγάνι. Αν θέλετε πιο πικάντικη γεύση, προσθέστε μια πρέζα μπούκοβο στη σάλτσα.

Δείτε επίσης αυτές τις συνταγές: φιλέτο ευρωπαϊκής χωματίδας με σάλτσα βουτύρου, σαλάτα ζυμαρικών με κοτόπουλο ή τούρτα.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 2 φιλέτα σολομού
  • 2 κουταλιές μέλι
  • 1 κουταλιά σάλτσα σόγιας
  • 1 κουταλιά ελαιόλαδο
  • 1 κουταλάκι μουστάρδα
  • 1 σκελίδα σκόρδο
  • 2 γραμμάρια αλάτι
  • 1 γραμμάριο πιπέρι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:1841 kJ / 440 kcal
  • Λιπαρά:27 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:4.5 g
  • Υδατάνθρακες:17.4 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:17 g
  • Πρωτεΐνη:30 g
  • Φυτικές ίνες:0.1 g
  • Αλάτι:1.6 g

Συχνές ερωτήσεις

Το γλασαρισμένος σολομός χρειάζεται συνήθως περίπου 10 λεπτά. Ο χρόνος μπορεί να αλλάξει λίγο ανάλογα με την ποσότητα και τον τρόπο μαγειρέματος. Έλεγξε την υφή στο τέλος.
Ακολούθησε τους χρόνους και τις θερμοκρασίες της συνταγής. Ανακάτεψε ή γύρισε το φαγητό μόνο όταν το χρειάζεται η μέθοδος.
Μην το αφήσεις παραπάνω χρόνο στη φωτιά. Έλεγξε την υφή στο τέλος και άλλαξε λίγο τον χρόνο, αν χρειάζεται.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.9 / 5 - (42 αξιολογήσεις)