αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο

αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο είναι μια εξαιρετική επιλογή για ένα χορταστικό γεύμα. Αυτή η τάρτα συνδυάζει την τρυφερή γεύση του κοτόπουλου με το θρεπτικό μπρόκολο μέσα σε μια αφράτη γέμιση. Είναι ιδανική για το καθημερινό τραπέζι αλλά και για ένα φιλικό κάλεσμα. Μπορείτε να τη συνοδεύσετε με μια απλή πράσινη σαλάτα.
★★★★★
★★★★★
4.7 (23 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του έτοιμου πιάτου για τη συνταγή αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο

Γιατί να φτιάξεις αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο

Η αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο είναι πολύ εύκολη στην προετοιμασία και αρέσει σε όλους. Η βάση της γίνεται τραγανή και η γέμιση παραμένει πλούσια και κρεμώδης. Είναι ένας έξυπνος τρόπος για να φάνε τα παιδιά λαχανικά με έναν ευχάριστο τρόπο. Μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κοτόπουλο που σας περίσσεψε από την προηγούμενη ημέρα για να γλιτώσετε χρόνο.

Πώς να φτιάξεις αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο

Βήμα 1
Προετοιμασία βάσης: Απλώστε το φύλλο της ζύμης στο ταψί και πιέστε το καλά στα τοιχώματα. Τρυπήστε την επιφάνεια με ένα πιρούνι για να μην φουσκώσει η ζύμη στο ψήσιμο. Προθερμάνετε τον φούρνο στους 180 βαθμούς και ψήστε τη βάση μόνη της για 10 λεπτά. Αυτό βοηθάει ώστε η αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο να παραμείνει τραγανή στο κάτω μέρος.
Βήμα 2
Ετοιμασία υλικών: Κόψτε το μαγειρεμένο κοτόπουλο σε μικρές μπουκιές. Ζεματίστε το μπρόκολο σε βραστό νερό για λίγα λεπτά μέχρι να μαλακώσει ελαφρώς και στραγγίστε το καλά. Απλώστε το κοτόπουλο και το μπρόκολο ομοιόμορφα πάνω από την προψημένη ζύμη. Πασπαλίστε με το τριμμένο τυρί σε όλη την επιφάνεια.
Βήμα 3
Μείγμα γέμισης: Σε ένα μπολ χτυπήστε τα αυγά μαζί με την κρέμα γάλακτος χρησιμοποιώντας το σύρμα. Προσθέστε το αλάτι, το πιπέρι και το μοσχοκάρυδο για επιπλέον άρωμα. Περιχύστε προσεκτικά το μείγμα πάνω από τα στερεά υλικά στο ταψί. Βεβαιωθείτε ότι το υγρό καλύπτει όλα τα κενά ανάμεσα στο κοτόπουλο και το μπρόκολο.
Βήμα 4
Ψήσιμο: Τοποθετήστε την τάρτα στον φούρνο και ψήστε για περίπου 30 λεπτά. Η επιφάνεια πρέπει να ροδίσει και η γέμιση να σταθεροποιηθεί εντελώς. Αφήστε τη να σταθεί για 10 λεπτά πριν την κόψετε σε κομμάτια. Σερβίρετε την τάρτα ζεστή ή σε θερμοκρασία δωματίου.

Έξτρα συμβουλές για αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο

Για να είναι πιο ελαφριά η αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο μπορείτε να χρησιμοποιήσετε γάλα εβαπορέ αντί για κρέμα γάλακτος. Αν θέλετε πιο έντονη γεύση προσθέστε λίγο μπλε τυρί ή καπνιστό μετσοβόνε μαζί με το κίτρινο τυρί. Είναι σημαντικό να στραγγίξετε πολύ καλά το μπρόκολο μετά το ζεμάτισμα για να μην βγάλει υγρά μέσα στην τάρτα.

Μπορείτε επίσης να προσθέσετε σοταρισμένο κρεμμύδι ή μπέικον για περισσότερη νοστιμιά. Η τάρτα διατηρείται στο ψυγείο για δύο ημέρες και ζεσταίνεται εύκολα στον φούρνο. Αν η ζύμη ροδίζει πολύ γρήγορα καλύψτε τις άκρες με αλουμινόχαρτο κατά το ψήσιμο.

Μπορεί να σας αρέσει επίσης τηγανητό μπέικον, ρολό κιμά με μπέικον ή μπακαλιάρος με κρούστα μυρωδικών.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 1 φύλλο ζύμης για τάρτες
  • 400 γραμμάρια στήθος κοτόπουλο βρασμένο ή ψητό
  • 300 γραμμάρια φρέσκο μπρόκολο σε μικρά μπουκετάκια
  • 200 γραμμάρια τριμμένο κίτρινο τυρί
  • 3 μεγάλα αυγά
  • 250 ml κρέμα γάλακτος
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα πιπέρι
  • 1 πρέζα μοσχοκάρυδο

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:2531 kJ / 605 kcal
  • Λιπαρά:42 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:23 g
  • Υδατάνθρακες:28 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:3 g
  • Πρωτεΐνη:31 g
  • Φυτικές ίνες:2 g
  • Αλάτι:580 mg

Συχνές ερωτήσεις

Για να παραμείνει τραγανή η βάση στην αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο πρέπει να την προψήσετε για λίγα λεπτά πριν βάλετε τη γέμιση. Επίσης φροντίστε τα λαχανικά σας να είναι καλά στραγγισμένα από το νερό τους.
Ναι μπορείτε να χρησιμοποιήσετε κατεψυγμένο μπρόκολο αρκεί να το αποψύξετε και να το στεγνώσετε πολύ καλά με χαρτί κουζίνας. Αν μπει με υγρασία η αλμυρή τάρτα κοτόπουλου με μπρόκολο θα βγει μαλακή και δεν θα ψηθεί σωστά η ζύμη.
Το γκούντα και το έμενταλ ταιριάζουν πολύ επειδή λιώνουν ομοιόμορφα και έχουν ήπια γεύση. Μια γραβιέρα θα δώσει πιο έντονο χαρακτήρα στο αποτέλεσμα ανάλογα με τις προτιμήσεις σας.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.7 / 5 - (23 αξιολογήσεις)