ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα

ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα αποτελούν μια ελαφριά και νόστιμη επιλογή για κάθε μέρα. Ο συνδυασμός των λαχανικών με το κρεμώδες τυρί δημιουργεί ένα πολύ γευστικό αποτέλεσμα. Χρειάζονται λίγα υλικά που υπάρχουν σε κάθε κουζίνα. Είναι μια ιδανική λύση για ένα γρήγορο μεσημεριανό ή βραδινό γεύμα.
★★★★★
★★★★★
4.7 (5 αξιολογήσεις)
Μοιραστείτε τη συνταγή εδώ
Φωτογραφία του έτοιμου πιάτου για τη συνταγή ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα

Λόγοι να διαλέξεις ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα

Αυτά τα ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα ετοιμάζονται πολύ γρήγορα και είναι πολύ χορταστικά. Η ρικότα δίνει μια απαλή υφή χωρίς να βαραίνει το στομάχι σας. Το φρέσκο σπανάκι προσθέτει βιταμίνες και ωραίο χρώμα στο πιάτο. Είναι μια συνταγή που αρέσει σε μικρούς και μεγάλους λόγω της ήπιας γεύσης της.

Οδηγός βήμα βήμα για ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα

Βήμα 1
Βράσιμο: Βράστε τα ζυμαρικά σε αλατισμένο νερό σύμφωνα με τις οδηγίες της συσκευασίας. Κρατήστε ένα φλιτζάνι από το νερό που έβρασαν πριν τα σουρώσετε. Αυτό το νερό θα βοηθήσει τη σάλτσα να δέσει καλύτερα.
Βήμα 2
Σοτάρισμα: Ζεστάνετε το ελαιόλαδο σε ένα μεγάλο τηγάνι και προσθέστε το ψιλοκομμένο σκόρδο. Βάλτε το σπανάκι και σοτάρετε μέχρι να μαραθεί και να φύγουν τα υγρά του. Προσθέστε αλάτι και πιπέρι για γεύση.
Βήμα 3
Σάλτσα: Χαμηλώστε τη φωτιά και προσθέστε τη ρικότα μέσα στο τηγάνι με το σπανάκι. Ρίξτε λίγο από το νερό των ζυμαρικών και ανακατέψτε μέχρι να γίνει μια κρέμα. Η υφή πρέπει να είναι απαλή και ομοιόμορφη.
Βήμα 4
Ολοκλήρωση: Ρίξτε τα βρασμένα ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα στο τηγάνι και ανακατέψτε καλά. Πασπαλίστε με την παρμεζάνα και σερβίρετε αμέσως όσο είναι ζεστά. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ακόμα πιπέρι αν θέλετε.

Οι καλύτερες συμβουλές για ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα

Χρησιμοποιήστε φρέσκο σπανάκι για καλύτερη γεύση και υφή στο φαγητό σας. Αν το σπανάκι είναι μεγάλο μπορείτε να το ψιλοκόψετε πριν το βάλετε στο τηγάνι. Τα ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα γίνονται πιο νόστιμα αν η ρικότα είναι σε θερμοκρασία δωματίου.

Μην παραβράσετε τα ζυμαρικά γιατί θα συνεχίσουν να μαγειρεύονται μέσα στη σάλτσα. Αν η σάλτσα σας φαίνεται πηκτή προσθέστε λίγο ακόμα από το νερό που κρατήσατε. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο ξύσμα λεμονιού για περισσότερη φρεσκάδα στο πιάτο.

Μπορεί να σας αρέσει επίσης ταϊλανδέζικη σαλάτα με μοσχάρι, τηγανητό κοτόπουλο ή αυγά μπένεντικτ.

Υλικά

μερίδες
Προσαρμογή ποσότητας
  • 500 γραμμάρια πένες
  • 300 γραμμάρια φρέσκο σπανάκι
  • 250 γραμμάρια τυρί ρικότα
  • 2 σκελίδες σκόρδο
  • 3 κουταλιές ελαιόλαδο
  • 50 γραμμάρια παρμεζάνα
  • 1 πρέζα αλάτι
  • 1 πρέζα πιπέρι

Χρόνος προετοιμασίας

Κουζινικά εργαλεία

Διατροφική αξία

ΔΙΑΤΡΟΦΙΚΗ ΑΞΙΑανά μερίδα
  • Ενέργεια:2699 kJ / 645 kcal
  • Λιπαρά:21 g
  • - εκ των οποίων κορεσμένα:9 g
  • Υδατάνθρακες:88 g
  • - εκ των οποίων σάκχαρα:4 g
  • Πρωτεΐνη:26 g
  • Φυτικές ίνες:5 g
  • Αλάτι:580 mg

Συχνές ερωτήσεις

Μπορείτε να φυλάξετε τα ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα σε αεροστεγές δοχείο για δύο ημέρες. Όταν τα ζεστάνετε προσθέστε μια κουταλιά νερό για να ξαναγίνουν κρεμώδη.
Ναι μπορείτε να βάλετε κατεψυγμένο σπανάκι αφού το αποψύξετε και το στραγγίξετε πολύ καλά. Είναι σημαντικό να μην υπάρχουν επιπλέον υγρά ώστε τα ζυμαρικά με σπανάκι και ρικότα να έχουν τη σωστή πυκνότητα.
Οι πένες και τα φουσίλι είναι ιδανικά γιατί συγκρατούν τη σάλτσα στις εσοχές τους. Μπορείτε όμως να χρησιμοποιήσετε και σπαγγέτι αν προτιμάτε τα μακριά ζυμαρικά.
Πώς σας φάνηκε αυτή η συνταγή;
4.7 / 5 - (5 αξιολογήσεις)